کمپیوٹر کے زیادہ استعمال سے آنکھوں کے مسائل اور ہومیوپیتھک ادویات

 

 کمپیوٹر ، لیپ ٹاپ کے زیادہ استعمال سے آنکھوں کے مسائل اور ہومیوپیتھک ادویات

آج کی جدید دنیا میں کمپیوٹر ہماری زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکے ہیں۔ چاہے کام کا ماحول ہو، تعلیم، یا تفریح، کمپیوٹر ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک بنیادی عنصر بنتا جا رہا ہے۔ لیکن، کمپیوٹر کے زیادہ استعمال کے نتیجے میں صحت کے متعدد مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر آنکھوں کی صحت پر اثر انداز ہونے والے مسائل۔

 کمپیوٹر کے استعمال سے آنکھوں کی صحت پر اثرات

کمپیوٹر کا استعمال آنکھوں کے لیے مختلف قسم کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، جن میں شامل ہیں

آنکھوں کی تھکن

کمپیوٹر اسکرینز پر زیادہ وقت گزارنے سے آنکھوں میں تھکن کا احساس ہو سکتا ہے۔ یہ مسئلہ عموماً اسکرین پر دیکھنے کے دوران آنکھوں کی مسلسل توجہ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ آنکھیں کافی دیر تک ایک جگہ دیکھنے کی وجہ سے خشک اور تھکی ہوئی محسوس ہوتی ہیں۔

 خشک آنکھوں کا سنڈروم

کمپیوٹر کے پیش نظر کا کام کرنے کی وجہ سے ہم اکثر پلکیں کم جھپکاتے ہیں، جس کی وجہ سے آنکھیں خشک ہونے لگتی ہیں۔ اس صورت حال کو 'خشک آنکھوں کا سنڈروم' کہا جاتا ہے، جس میں آنکھوں میں جلن، خارش، یا چبھنے کا احساس ہوتا ہے۔

 بصری تناؤ

کمپیوٹر کے مسلسل استعمال سے بصری تناؤ یا 'ویوئرز کے ڈس آرڈر' جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جو کہ بے حد تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ یہ علامات سر درد، آنکھوں میں درد، دوہری نظر، یا بصری دھندلاہٹ شامل ہیں۔

نیند کے مسائل

اسکرین کی نیلی روشنی کی موجودگی، خاص طور پر رات کے وقت، نیند کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ یہ نیند کی کوالٹی کو متاثر کر سکتا ہے، جس کا اثر آنکھوں کی صحت پر بھی پڑتا ہے۔

 ہومیوپیتھک ادویات

ہومیوپیتھی ایک متبادل طبی نظام ہے جو علامات کے مطابق ادویات تجویز کرتا ہے۔ کمپیوٹر کے زیادہ استعمال سے پیدا ہونے والے آنکھوں کے مسائل کے علاج کے لیے ہومیوپیتھک ادویات مؤثر ثابت ہو سکتی ہیں۔

 1. Euphrasia Officinalis

یہ دوا آنکھوں کی جلن، سرخی، اور آنکھوں کی نمی کی کمی کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ اگر آنکھیں تھکی ہوئی محسوس ہوں تو یہ دوا مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

 2. Ruta Graveolens

یہ دوا بصری تناؤ، آنکھوں کے درد اور سر درد کے لیے مفید ہے۔ یہ آنکھوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرکے بصری صحت کو بہتر کرتی ہے۔

 3. Silicea

خشک آنکھوں کے سنڈروم کے علاج کے لئے مشہور ہے یہ دوا آنکھوں کی نمی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، اور آنکھوں کی خارش اور جلن میں کمی لاتی ہے۔

۔4 Pulsatilla

یہ دوا عموماً اس حالت میں مفید ہے جب آنکھوں میں درد اور جلن اور دیگر علامات موجود ہوں۔ یہ آنکھوں کی حساسیت کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

5. Calcarea Carb

یہ دوا آنکھوں کی خشکی اور آنکھوں میں جلن کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔ یہ آنکھوں کی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

6. Phosphorus

یہ دوا آنکھوں کی جلن اور روشنی کی حساسیت کے ساتھ ساتھ بصری تھکن کے علاج میں بھی مفید ہے۔

7.Arnica

آرنیگا آنکھوں کی تھکن، درد اور جھنجھناہٹ کے لیے مؤثر ہے۔ یہ دوا عام طور پر آنکھوں کی شدید تھکن کی صورت میں استعمال کی جاتی ہے۔

 حفاظتی تدابیر

کمپیوٹر کے زیادہ استعمال کے اثرات کو کم کرنے کے لیے چند حفاظتی تدابیر اپنانی ضروری ہیں:

20-20-20 قاعدہ

ہر 20 منٹ کی کام کے بعد، 20 فٹ دور کسی چیز کو 20 سیکنڈ تک دیکھیں۔ اس سے آنکھوں کو آرام ملتا ہے اور بصری تھکن میں کمی آتی ہے۔

مناسب روشنی

کمپیوٹر پر کام کرتے وقت مناسب روشنی کا خیال رکھیں۔ زیادہ روشنی یا کم روشنی میں کام کرنا آنکھوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔

پلک جھپکنے کی عادت

کام کرتے وقت پلکیں جھپکنے کی عادت ڈالیں۔ یہ آنکھوں کی نمی کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو گا۔

آئی ڈراپس کا استعمال

اگر آنکھیں خشک محسوس ہوں تو خوشکی کی روک تھام کے لیے آئی ڈراپس کا استعمال کریں۔

کمپیوٹر کا زیادہ استعمال آنکھوں کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، لیکن ہومیوپیتھک ادویات اور کچھ احتیاطی تدابیر کے ذریعے ہم ان مسائل سے نمٹ سکتے ہیں۔ ہومیوپیتھی میں موجود قدرتی ادویات آنکھوں کی صحت کو بہتر کرنے میں ممکنہ مدد فراہم کرتی ہیں۔ اہم یہ ہے کہ کمپیوٹر کے استعمال کو متوازن بنایا جائے اور آنکھوں کا خاص خیال رکھا جائے تاکہ آنکھوں کی صحت کو محفوظ رکھا جا سکے۔