اردو علاج - آزمودہ ٹوٹکے ، نسخے اور مضامین

  مراقبہ: جدید دور کی ضرورت اور اس کے حیرت انگیز فوائد آج کے تیز رفتار اور مشینی دور میں، جہاں انسان مادی ترقی کی دوڑ میں شامل ہے، وہیں وہ اندرونی بے چینی، ذہنی تناؤ اور نفسیاتی مسائل کا شکار بھی ہو رہا ہے۔ اس صورتحال میں "مراقبہ" ایک ایسی قدیم مگر جدید ترین دوا کے طور پر سامنے آیا ہے جو نہ صرف ذہن کو سکون بخشتا ہے بلکہ انسانی جسم اور روح کے درمیان توازن بھی پیدا کرتا ہے۔ مراقبہ کیا ہے؟ مراقبہ سے مراد اپنے خیالات کو ایک نقطے پر مرکوز کرنا اور شعور کی اس سطح تک پہنچنا ہے جہاں انسان بیرونی خلفشار سے کٹ کر اپنے اندرونی وجود سے جڑ جائے۔ یہ صرف آنکھیں بند کر کے بیٹھنے کا نام نہیں، بلکہ یہ ایک ذہنی تربیت ہے جس کے ذریعے ہم اپنے منتشر خیالات کو لگام دیتے ہیں۔   مراقبہ کی سائنسی حقیقت اور جدید تحقیقات جدید سائنس، خاص طور پر نیورو سائنس ( Neuroscience ) ، اب مراقبہ کے فوائد کی تصدیق کر رہی ہے۔ ہارورڈ یونیورسٹی اور دیگر نامور اداروں کی تحقیقات کے مطابق: دماغی ساخت میں تبدیلی: باقاعدگی سے مراقبہ کرنے والے افراد کے دماغ میں 'گرے میٹر' ( Gray Matter ) کی...