اردو علاج - آزمودہ ٹوٹکے ، نسخے اور مضامین

  دس پھلوں اور   سبزیوں کے چھلکے جو حیرت انگیز فوائد سے بھرپور ہیں ہم میں سے اکثر لوگ پھلوں اور سبزیوں کو کھاتے وقت ان کے چھلکے پھینک دیتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ چھلکے صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں۔ ان میں وٹامنز، منرلز، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو ہماری صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آئیے، دس ایسے پھلوں اور غذائی اشیاء کے چھلکوں کے بارے میں جانتے ہیں جنہیں پھینکنے کے بجائے استعمال کرکے ہم بہت سے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ 1. سیب کا چھلکا فوائد : سیب کا چھلکا فائبر، وٹامن سی اور کورسٹن (Quercetin) جیسے طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ طریقہ استعمال : ·        چھلکوں کو دھو کر کچا کھایا جاسکتا ہے۔ ·        انہیں سلاد یا اسموتھی میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ احتیاط : اگر سیب پر موم (Wax) چڑھا ہو تو اسے اچھی طرح دھو لیں یا اگر ممکن ہو تو نامیاتی (آرگینک) سیب استعمال کریں۔ 2. کیلے کا چھلکا فوائد...