اردو علاج - آزمودہ ٹوٹکے ، نسخے اور مضامین

    پوسچر کا صحت پر اثر - بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے صحیح طریقے پوسچر کیا ہے؟ پوسچر (Posture) سے مراد ہمارے جسم کے مختلف حصوں کا ایک دوسرے کے ساتھ اور ماحول کے ساتھ ترتیب و تنظیم ہے۔ یہ صرف کھڑے ہونے کا نام نہیں، بلکہ بیٹھنے، لیٹنے، چلنے اور کوئی بھی کام کرتے وقت جسم کی پوزیشن کو کہتے ہیں۔ صحیح پوسچر وہ ہے جس میں ہمارے پٹھے اور ہڈیاں کم سے کم دباؤ میں ہوں اور جسم کے تمام اعضاء بہترین طریقے سے کام کر سکیں۔ غلط پوسچر کے صحت پر منفی اثرات . مسلز اور جوڑوں میں درد غلط پوسچر سے پٹھوں پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے، جس کی وجہ سے گردن، کمر، کندھوں اور کولہوں میں مستقل درد رہنے لگتا ہے۔   ریڑھ کی ہڈی کے مسائل خم دار بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھتا ہے، جس سے ڈسک سلیپج، سائٹیکا اور دیگر سپائنل مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔   سانس لینے میں دشواری جھک کر بیٹھنے سے پھیپھڑوں کو پوری طرح پھیلنے کا موقع نہیں ملتا، جس سے سانس کی گہرائی کم ہو جاتی ہے اور آکسیجن کی مناسب سپلائی نہیں ہو پاتی۔   ہاضمے کے مسائل بیٹھے ہوئے جسم کو دبا کر رکھنے سے آنتوں اور دیگر ہاضمائی اعضاء پر دبا...