ناخن چبانا: وجوہات، نقصانات اور علاج

 

ناخن چبانا: وجوہات، نقصانات اور علاج

 

کیا آپ بھی ناخن چبانے کی عادت سے پریشان ہیں؟ یا پھر آپ کے کسی عزیز کو یہ مسئلہ درپیش ہے؟ ناخن چبانا، جسے انگریزی میں نیل بٹنگ (Nail Biting) کہتے ہیں، ایک عام سی عادت لگتی ہے، لیکن یہ صرف ایک عادت نہیں بلکہ ایک نفسیاتی اور جسمانی مسئلہ بھی ہے۔ یہ عادت چھوٹے بچوں سے لے کر بڑوں تک کو متاثر کر سکتی ہے۔

 

 ناخن چبانے کی وجوہات 

ناخن چبانے کی عادت کسی ایک وجہ سے نہیں ہوتی، بلکہ اس کے پیچھے کئی نفسیاتی اور جسمانی عوامل کارفرما ہوتے ہیں۔ 

 1. تناؤ اور اضطراب (Stress & Anxiety) 

زیادہ تر لوگ پریشانی، گھبراہٹ یا ڈپریشن کی حالت میں ناخن چبانے لگتے ہیں۔ یہ ایک طرح سے خود کو سکون پہنچانے کا ذریعہ بن جاتا ہے۔ 

 2. بوریت (Boredom) 

کچھ لوگ فارغ وقت میں یا کسی کام میں دلچسپی نہ ہونے کی صورت میں ناخن چبانے لگتے ہیں۔ 

 3. جذباتی مسائل (Emotional Issues) 

کبھی کبھی غصہ، مایوسی یا احساس کمتری جیسے جذبات بھی اس عادت کو جنم دیتے ہیں۔ 

 4. خاندانی عادت (Hereditary Factor) 

اگر گھر میں کوئی اور فرد (جیسے والدین یا بہن بھائی) ناخن چباتے ہیں، تو بچے بھی اس کی نقل کرنے لگتے ہیں۔ 

 5. کمال پسندی (Perfectionism) 

کچھ لوگ اپنے ناخنوں کو "بے ترتیب" یا "ناہموار" دیکھ کر انہیں چبانے لگتے ہیں۔ 

 ناخن چبانے کے صحت پر نقصانات 

یہ عادت صرف ناخنوں کو خراب نہیں کرتی، بلکہ اس کے کئی سنگین صحت کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں: 

 1. انفیکشن کا خطرہ 

ناخنوں کے نیچے جراثیم جمع ہوتے ہیں، جو منہ کے ذریعے جسم میں داخل ہو کر پیٹ کی بیماریاں یا انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ 

 2. دانتوں کو نقصان 

مسلسل ناخن چبانے سے دانت کمزور ہو جاتے ہیں اور کبھی کبھی ٹوٹ بھی سکتے ہیں۔ 

 3. ناخن کی مستقل خرابی 

بار بار چبانے سے ناخن کی جڑیں کمزور ہو جاتی ہیں، جس کے بعد ناخن صحیح طریقے سے نہیں بڑھتے۔ 

 4. جلد کے مسائل 

ناخن چبانے سے انگلیوں کی جلد بھی خراب ہو جاتی ہے، جس سے درد اور سوجن ہو سکتی ہے۔ 

 ناخن چبانے سے بچنے کے گھریلو طریقے 

 

 1. تلخ ذائقے والا نیل پالش لگائیں 

بازار میں کئی ایسے نیل پالش دستیاب ہیں جو کڑوے ہوتے ہیں۔ انہیں لگانے سے ناخن منہ میں لیتے ہی آپ کو احساس ہو جائے گا اور عادت کم ہوگی۔ 

 2. مصروف رہیں 

ہاتھوں کو کسی کام میں مصروف رکھیں، جیسے اسٹریس بال دبانا، ڈرائنگ کرنا یا کوئی ہینڈ کرافٹ۔ 

 3. ناخنوں کو خوبصورت بنائیں 

اگر ناخنوں کو اچھی طرح مینیکیور کیا جائے یا رنگین پالش لگائی جائے، تو آپ انہیں چبانے سے گریز کریں گے۔ 

 4. پودینے یا لونگ کا تیل لگائیں 

ان کی تیز بو اور ذائقہ آپ کو ناخن چبانے سے روکے گی۔ 

 5. مثبت سوچیں اور خود کو حوصلہ دیں 

ہر بار جب آپ ناخن چبانے لگیں، خود کو روکیں اور کہیں: "میں اس عادت کو چھوڑ سکتا ہوں!" 

 آریورویدک علاج 

آیوروید کے مطابق، ناخن چبانے کی عادت واٹا ڈس بیلنس کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس کے لیے کچھ مفید علاج ہیں: 

- برہمی (Brahmi) اور اشواگنڈھا (Ashwagandha) کے استعمال سے دماغی تناؤ کم ہوتا ہے۔ 

- تریفلا چورن کا استعمال نظام ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے، جس سے اضطراب کم ہوتا ہے۔ 

- ناریل کا تیل ناخنوں پر لگانے سے ان کی نشوونما بہتر ہوتی ہے۔ 

 

ہومیوپیتھی کی 5 بہترین ادویات 

ہومیوپیتھی میں ناخن چبانے کی عادت کو دور کرنے کے لیے کئی ادویات موجود ہیں۔ یہ ادویات مریض کی ذہنی اور جسمانی کیفیت کے مطابق دی جاتی ہیں: 

 

 1. Argentum Nitricum (ارجنٹم نائٹریکم) 

- جب ناخن چبانے کی عادت گھبراہٹ یا بے چینی کی وجہ سے ہو۔ 

- امتحان یا کسی تقریب سے پہلے پریشانی ہو تو مفید۔ 

 2. Natrum Muriaticum (نیٹرم میور) 

- جذباتی دباؤ، غم یا مایوسی کی وجہ سے ناخن چبانے والوں کے لیے۔ 

 3. Cina (سائنا) 

- بچوں میں چڑچڑاپن اور ناخن چبانے کی عادت کے لیے بہترین۔ 

 4. Tarentula Hispanica (ٹیرنٹولا ہسپینیکا) 

- بے چینی اور ہائپرایکٹیویٹی کی وجہ سے ناخن چبانے والوں کے لیے۔ 

 5. Arsenicum Album (آرسینیکم البم) 

- کمال پسندی اور صفائی کے جنون کی وجہ سے ناخن چبانے والوں کے لیے۔ 

 

ناخن چبانا ایک عام عادت ہے، لیکن اسے نظرانداز نہیں کرنا چاہیے۔ اگر آپ یا آپ کے پیارے اس عادت میں مبتلا ہیں، تو گھریلو علاج، آیوروید یا ہومیوپیتھی کی مدد سے اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس عادت کو چھوڑنے کے لیے ارادہ مضبوط ہونا چاہیے! 

 حوالہ جات 

1. American Academy of Dermatology (AAD) - Nail Biting Effects 

2. Ayurvedic Treatments for Anxiety - Dr. Vasant Lad 

3. Homeopathic Medicine Guide - Dr. William Boericke 

 

اگر آپ کو یہ معلومات مفید لگی ہیں، تو اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ وہ بھی اس عادت سے چھٹکارہ پا سکیں! 😊