بچوں کی بیماریوں
کے حوالے سے 50 ٹپس اور ٹوٹکے
بچوں
کی صحت اور بیماریوں کا خیال رکھنا والدین کی اولین ذمہ داری ہے۔ بچوں کی بیماریوں
کی زیادہ تر صورتیں ایسی ہوتی ہیں جن کا علاج گھریلو ٹوٹکوں اور کچھ بنیادی احتیاطی
تدابیر سے ممکن ہوتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم بچوں کی بیماریوں کے حوالے سے 50 ٹپس
اور ٹوٹکے بیان کریں گے تاکہ والدین کو ان معلومات سے فائدہ ہو سکے اور وہ اپنے
بچوں کی صحت کو بہتر بنا سکیں۔
1. قوت مدافعت بڑھانا
مفید
غذا کی ترغیب دیں، جیسے کہ پھل، سبزیاں، اور دودھ۔ ان میں وٹامنز اور معدنیات کی
وافر مقدار ہوتی ہے۔
2. پانی کی اہمیت
بچوں
کو مناسب مقدار میں پانی پلائیں۔ پانی سوزش اور بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت
ہوتا ہے۔
3. نیند کا خیال
کم
از کم 8-10 گھنٹے کی نیند بچوں کے لیے ضروری ہے تاکہ ان کا جسم مضبوطی سے کام کر
سکے۔
4. کھیل کی ترغیب
بچوں
کو باہر کھیلنے کی عادت ڈالیں۔ جسمانی سرگرمیاں ان کی قوت مدافعت کو بڑھاتی ہیں۔
5. صحت مند ناشتے کی
اہمیت
بچوں
کو صحت مند ناشتہ کرائیں، جیسے کہ اوٹس (Oats) یا پھل۔
6. ویکسینیشن
بچوں
کی مقررہ ویکسینیشن کا خیال رکھیں تاکہ وہ خطرناک بیماریوں سے محفوظ رہ سکیں۔
7. جڑی بوٹیاں
بچوں
کو ہلدی (Turmeric) کا پیسٹ کھلانے سے انفیکشن میں
کمی آتی ہے۔
8. سوتے وقت ہلکی چائے
بچوں
کو سوتے وقت کیمومائل ٹی (Chamomile Tea) دینا
انہیں آرام میں مدد دیتا ہے۔
9. کھانسی کا علاج
کھانسی
کی صورت میں شہد (Honey) کا
استعمال کریں، یہ قدرتی علاج ہے۔
10. پیٹ کے درد کا
علاج
گڑ
(Jaggery) کا استعمال پیٹ کے درد میں مفید ثابت ہو سکتا
ہے۔
11. دانتوں کی صحت
بچوں
کو دن میں دو بار دانت صاف کرنے کی عادت ڈالیں۔
12. فاسٹ فوڈ سے پرہیز
بچوں
کو فاسٹ فوڈ سے دور رکھیں، یہ صحت کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے۔
13. ٹینشن سے دوری
بچوں
کی ذہنی صحت کے لیے انہیں خوش کرنے والے سرگرمیوں میں شامل کریں۔
14. دھوپ میں وقت
گزارنا
روزانہ
کچھ وقت دھوپ میں گزارنا ذرائع وٹامن ڈی کے حصول کے لیے ضروری ہے۔
15. پہننے کے کپڑے
موسم
کے مطابق بچوں کو کپڑے پہنائیں تاکہ وہ سردی یا گرمی سے محفوظ رہیں۔
16. پھلوں کا استعمال
بچوں
کو مختلف قسم کے پھل کھلائیں، مثلاً کیلا (Banana)،
سیب (Apple)، اور سنتری
(Orange)۔
17. سبزیوں کی اہمیت
ہری
سبزیاں جیسے پالک (Spinach) اور
بروکلی (Broccoli) غذائیت کا بڑا ذریعہ ہیں۔
18. صبح کی ورزش
بچے
صبح اٹھ کر کچھ ہلکی ورزش کریں، یہ ان کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
19. بھوک کا انتظار
بچوں
کو جب بھوک لگے تو ہی کھانا کھلائیں، انہیں جبر نہ کریں۔
20. ٹھنڈا پانی
بچوں
کو ٹھنڈا پانی پلانے سے پرہیز کریں، یہ ان کے نظام انہضام کے لیے صحت مند نہیں ہے۔
21. جڑی بوٹیوں کا
استعمال
(Mint) کے پتے بچوں کے ہاضمے میں بہتری لاتے ہیں۔
22. دماغی صحت
بچوں
کے دماغی دباؤ کا خیال رکھیں، انہیں بہتر سوچنے والے کھیل کھیلنے کی ترغیب دیں۔
23. بروقت علاج
بچے
اگر بیمار ہو جائیں تو ان کے علاج کے لیے بروقت طبی مدد حاصل کریں۔
24. ہلکی میٹھائی
بچوں
کو ہلکی میٹھائی، جیسے کہ کھجور (Dates) کا پیسٹ دے
سکتے ہیں۔
25. سنجیدہ علامات
کبھی
بھی بچوں میں سنجیدہ علامات نظر آئیں تو فوراً ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
26. کرافٹ کی تربیت
بچوں
کو ہاتھوں سے ہنر سیکھنے کی ترغیب دیں، جیسے کہ کرافٹ۔
27. سماجی سرگرمیاں
بچوں
کو اپنے دوستوں کے ساتھ کھیلنے کی اجازت دیں، یہ ان کی ذاتی ترقی میں مددگار ہوتا
ہے۔
28. منفی عادات سے دوری
بچوں
کے لیے تمباکو (Tobacco) اور دیگر
نشہ آور اشیاء سے دور رہنا ضروری ہے۔
29. تجویز کردہ دوائیں
کبھی
بھی اپنی مرضی سے بچوں کو دوائیں نہ دیں، ہمیشہ ڈاکٹری مشورہ ضرور لیں۔
30. محبت دیں
بچوں
کو محبت دیں اور ان کے ساتھ وقت گزاریں، یہ ان کی نفسیاتی صحت کے لیے فائدہ مند
ہے۔
31. پھلوں کا رس
بچوں
کو تازہ پھلوں کا رس فراہم کریں، جیسے کہ سیب کا رس (Apple Juice)۔
32. گرمیوں میں احتیاط
گرمیوں
میں بچوں کو دھوپ سے بچائیں اور انہیں مناسب کپڑے پہنائیں۔
33. بھوک میں کمی
بچوں
کی بھوک میں کمی محسوس ہو تو انہیں متوازن غذا دیں۔
34. وٹامن کی کمی
بچوں
کو وٹامنز کی کمی ہونے کی صورت میں سپلیمنٹس دیں تاکہ صحت بہتر ہو۔
35. صحت کی جانچ
بچوں
کی باقاعدگی سے صحت کی جانچ کروائیں تاکہ کسی بیماری کا فوراً پتہ لگ سکے۔
36. سانس کی بیماری
بچوں
کو بخار اور کھانسی کی صورت میں ہلدی کی چائے دینا مفید ہوتا ہے۔
37. متوازن غذا
بچوں
کو غذائیت میں توازن رکھنا لازمی ہے، مثلاً پروٹین (Protein) کی ضروری
مقدار فراہم کریں۔
38. سوشل میڈیا
بچوں
کے سوشل میڈیا استعمال کو کنٹرول کریں تاکہ وہ منفی اثرات سے محفوظ رہ سکیں۔
39. گہرے سانس
بچوں
کو گہرے سانس لینے کی مشقیں کرائیں، یہ انہیں پرسکون رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔
40. ورزش کی روٹین
بچوں
کے لیے ایک روزانہ ورزش کی روٹین بنائیں تاکہ وہ صحتمند رہیں۔
41. خارش کی صورت میں
اگر
بچوں کو خارش ہو تو ان کے لیے آلو کے پیسٹ (Potato Paste) کا
استعمال کریں۔
42. سردیوں میں احتیاط
سردیوں
میں بچوں کو گرم کپڑے پہنا کر رکھنے کی ضرورت ہے۔
43. سوپ کی اہمیت
بچوں
کو سوپ (Soup) پلائیں، یہ انہیں قوت دیتا ہے
اور بیمار ہونے سے بچاتا ہے۔
44. قدرتی علاج
چائے
کی پتی (Tea Leaves) کے ساتھ ادرک
(Ginger) کا استعمال سر درد کی صورت میں مدد گار ہوتا
ہے۔
45. اچھائی کی ترغیب
بچوں
کو روزانہ سونے سے پہلے سبق آموز کہانیاں سنائیں، یہ انہیں سکون فراہم کرتا ہے۔
46. دوستی کی اہمیت
بچوں
کو دوستی کا سبق دیں، یہ ان کے معاشرتی تعلقات کو مضبوط بناتا ہے۔
47. ہارمونل تبدیلیاں
بچوں
میں ہارمونل تبدیلیوں کی نشاندہی کریں اور انہیں سمجھائیں کہ یہ ایک قدرتی عمل ہے۔
48. جسمانی ورزشیں
بچوں
کو جسمانی ورزشوں کی ترکیب سکھائیں تاکہ وہ فٹ رہ سکیں۔
49. صحت مند مشاغل
بچوں
کو صحت مند مشاغل اپنانے کی ترغیب دیں، جیسے کہ موسیقی یا علم والا کھیل۔
50. خاص توجہ
بچوں
کو خصوصی توجہ ضروری ہوتی ہے، ان کے مسائل اور خیالات کو سننے کی کوشش کریں۔
بچوں کی بیماریوں کا خاص خیال رکھنا ہر والدین کی ذمہ داری ہے۔ ان ٹپس اور ٹوٹکوں کو مدنظر رکھ کر آپ اپنے بچوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ صحت مند مستقبل بنانے کے لیے ان زریں اصولوں پر عمل کرنا نہایت ضروری ہے۔ ہمیشہ یاد رکھیں، مادی چیزوں سے زیادہ ضروری بچوں کا پیار اور توجہ دینا ہے، جو ان کے جسم ہونے کے ساتھ ساتھ ان کی ذہنی صحت میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں